当前正是市场的转折期，上涨和下跌的压力使人喘不过气来，该加仓还是该减仓成为最大的难题。股市从调整到现在，很多人还不知道自己在做什么，应该要做什么，压力带给他们的是盲目和无助。要化解这个压力，必须先从自我做起，改变自己。以下将根据笔者长期以来对于人们心态的理解，分别表达在“上涨”、“下跌”和“震荡”中应该如何正视和化解压力。
上涨压力转化篇
我是散户，我的朋友也大多是散户，股市上涨的时候，散户最怕什么——怕赚了再赔回去。这种心态形成的压力笼罩在众多散户的心头，买了怕跌，总想获利了结后等下跌的时候再买。有的散户认为涨停最安全，其实根据笔者的长期观察，涨停的股票尔后往往很容易下跌，坐电梯的感觉“非同一般”，越坐心态越坏，压力越大，这种恶性循环是难以避免的。
压力的转化必须从内心做起，首先要调整自己的买入心态，极力避免在大涨大跌的股票中建仓。要注重投资知识的积累，把握长期趋势，能不看盘就不看或尽量少看。最后要记住巴菲特先生的一句话“在别人贪婪的时候恐惧，在别人恐惧的时候贪婪。”
下跌压力转化篇
股票下跌且跌得较深的时候，一般的散户会认为股市大势已去并斩仓出局。下跌到一定深度的时候又想抓一把反弹 ，“刀口舐血”、“虎口拔牙”的危险难道人们不知道吗？其实很多人都知道的，只是赚钱的压力感迫使他们这样做（这里排除自制力的问题，只要求在同等压力下，用自制力转化压力）。
人心总是贪婪的，下跌的时候不贪婪最好的办法不是克制，而是在可以贪婪的地方贪婪，以此来化解压力，正如笔者前段时间提出的《货币基金保护策略》，它就是利用人类的心理偏向，在另一个方向赚钱时吸引人们的注意力，把精力转向赚钱的一方，从而能在股市下跌时保持良好的心态。
还有一种较独特的转化方式需要很强的自制力，这种压力转化是建立在自己对所购买的股票充分了解的基础上的，对大盘未来一段时间走势的预期将为人们释放压力，化压力为动力。
震荡压力转化篇
长期处于震荡中，人们的精神会面临双重压力，上下两难，加仓的话，看不出上涨的趋势，减仓的话，不知会不会下跌，这种情况长期存在于以技术面操作的股民中，在牛市中，转化这个压力的方法是极其简单的。
思想上要化繁为简，把震荡的时候视为最好的加仓机会，建立起良好的大局观，抛弃原来技术面上不确定的东西，不要针对性地找哪里是底部，哪个位置会反转。
操作上要果断，坚决地加仓价值低估的个股，坚信价值投资的人加仓之后，心情必会有改变，压力也从此化解。
注：以上方法只适用于牛市中和牛市自我修正的过程，对熊市需要以不同的心态去对待和释放压力，也许熊市是牛市的母亲，它酝酿着你的心态，也酝酿着下一轮牛市。（小T）
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