不少股民的情绪和心理状况，紧随股市风云突变而相应改变：赚钱了心花怒放，赔钱了心灰意冷；遇牛市会为失去良机而深深懊悔自谴，逢熊市又因套牢而久久焦虑自责。由此导致股民们心境和情绪的大起大落，久而久之便逐步转变成侵蚀其身心健康的重要成因。

　　那么，是不是只要炒股，都会影响健康呢？其实不然，还有部分股民，对投资有明确目标，不论赚钱还是赔钱，基本上都能保持稳定的心态，其间又注重对身体的保养和调理，能够真正感受到炒股带来的收益和快乐。

　　如何能健康快乐地炒股呢？在医疗实践中，我经常会遇到因为忙于赚钱、忽视健康、炒股遭受损失而引发心脏病、糖尿病、脑血栓等疾病的股民患者，有的甚至还不幸罹患癌症。所以，股民在炒股时要注重自己的健康问题，并应努力做到以下几点：

　　一是建立稳定的心理防线，摒弃一夜暴富的念头，始终保持平常心态。

　　二是控制情绪不随股市波动，从长远出发看待眼前得失，切忌心绪出现大喜大悲的落差。

　　三是开展必要的健体活动，如参加晨练、学会自我保健按摩、在规定时间里活动放松头、颈、背、腰及各部关节，及时缓解身体各部疲劳。

　　四是合理安排饮食，按时按量进餐，尽量少吃盒饭，在餐前餐后都留出相应的空闲时间，以利于食物消化和吸收。

　　五是保护好自己的眼睛，注意劳逸结合，每隔一段时间就去户外远望调整，避免长时间盯在屏幕上。

　　六是保持良好的睡眠，临睡前放松紧张情绪，尽量转移注意力，不再去想股市问题，便于脑力和体力均得到足够恢复。

　　七是心脑血管、血压出现异常者，要及时服药控制和治疗，并注意适当的休息。

　　八是在十分关键的时刻，记着闭目做几个深呼吸，尽量缓和紧张气氛对心绪的压力，以排除由此引发各种不测的可能。

　　九是服用具有静心、安神、健脾、固肾、养胃功能的中药或保健品，进行必要的调理和保养，以此预防炒股综合症，合理维护身心健康。

　　十是按时进行体检，对自身健康状况了如指掌，以便炒股过程中扬长避短。

　　从医学角度角度出发，我认为无论做任何事，都不要忽视和损害健康。如果失去了健康，即便是获利丰厚，那些幸福和快乐也不会停留在身边。所以每个股民都应明白：任何时候都不要忘记健康乃是自身最大的资本，守住健康是最大的财富。

　　（作者系上海振国医院院长）

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