4月16日鹏华基金投资人心灵养生讲座实录

  现代化社会，人们的心理压力越来越大，难以维持应有的心理平衡，人们要想生活得快乐、幸福，必须要学会适当的压力管理，维持良好的心理状态。

  压力管理在最近这几年不再是一个陌生的字眼，特别是近期深圳富士康事件发生以后。其实，在成长的每个阶段，压力和我们的工作、成长、每一次的进步、每一次的成功息息相关。如果没有压力，在座的人就不可能成为成功人士。人生成长的每一步都离不开压力，压力给人成长与进步。

  我们能否快乐主要是来自我们的思维、价值观体系、对人生的态度，这是我们对压力最需要认知的东西和结构，如果这个结构清楚了，我们就会减少很多的误区。实质上让你生气、焦虑、吃不下、睡不好的，除了压力以外，更多的是自己大脑的工作体系、价值观体系、知识结构体系、人生经验体系起了很多的作用。

  应对压力，基本能力训练非常重要，这其实是一个理念，包括自我认知能力、情绪稳定性、行为应对模式、情景综合模拟训练。自我认知要有效地管理自我的压力，提高快乐指数一个非常重要的核心理念，你要正确地评估自己，要爱自己。当爱我们的优点，也要接受我们的缺点，人们常常喜欢自己的一部分而讨厌另一部分，这个时候我们就会变成矛盾的痛苦体，所以一个快乐的客体首先要爱自己，接纳自己优点的同时，一定要接纳自己的缺点。一个快乐的客体，一个心理健康的客体，首先要爱自己。

 （CIS）