甲型H1N1流感的盛行，让不少家长开始担心孩子的健康状况，特别是正在上幼儿园及小学的孩子们。人口密度多都增加了疾病传染的风险，不少孩子自从上幼儿园后，三天两头感冒咳嗽。所以，如何提高孩子自身的抵抗力，成了家长们关注的话题。

　　专家建议，除了孩子天生的体质因素外，均衡饮食是提高孩子日常抵抗力的一大要素。平时给孩子少吃高油、高糖的精致化加工食品，多吃天然食品、富含维他命和矿物质的蔬菜、水果、五谷类食品。另外非常重要也是许多父母容易忽略的就是水和阳光，孩子如同小树苗一样，这两样东西虽然普通，但作用很大。体内水分充沛，就能新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。此外，多参加户外运动,这是预防呼吸道感染的最好方法。要让孩子经常到室外活动，晒阳光和呼吸新鲜空气。

　　除了饮食需要父母更多注意外，一些生活细节的注意一样能帮助提高孩子的抵抗力。比如先天体质较弱的孩子，尽量选在春季入园，这个时候的天气不冷不热，比较适宜孩子的健康。孩子在刚上幼儿园时，建议家长只让孩子上半天，吃了午饭回家。这样不仅有利于孩子情绪的放松，让他逐渐接受幼儿园外，也可减少午睡时的交叉感染，对孩子的身心发展都比较有利。

　　此外，饭前、吃东西前一定要洗手，养成回家后先洗手的好习惯。无论冬夏尽量开窗睡觉，有氧睡眠空气好，有利于孩子健康。经常把孩子的被褥在太阳下晒一晒，太阳光中的紫外线能把被褥里的病菌杀死，除水分湿气，这对预防感冒很有好处。早晨给孩子用冷水洗脸，晚上用热水泡脚，可增强机体抵抗力。

　　除了孩子，其实家长自身生活习惯的改善和抵抗力的提高，对孩子一样是有益的。比如家长下班进入家门就换掉鞋子和外衣，洗个手洗把脸，不把外界的灰尘、细菌带回家中。饭前便后用肥皂、洗手液洗手。平时在家常开窗通风，保持室内空气流通，让新鲜空气进入房间。空气不流通不新鲜，室内人交叉感染疾病的机会就会增大。